裸睡，顾名思义，是指人们在睡觉时完全不穿任何衣物，与床单、被褥等直接接触。近年来，裸睡逐渐成为一种备受推崇的健康睡眠方式，因为它有着诸多益处。不穿衣服睡觉可以减少束缚感，让身体更加自由地舒展，有助于缓解疲劳和紧张情绪。同时，裸睡还可以降低身体的温度，有助于改善睡眠时的呼吸状况，从而让人更容易进入深度睡眠状态。
在享受裸睡的好处时，也需要注意保持卫生和安全。只有在合适的条件下进行裸睡，才能真正发挥其功效，为我们的身体健康保驾护航。
裸睡，要穿内衣内裤吗？
据《2017中国青年睡眠指数白皮书》揭示，仅有32.9%的受访者坚决反对裸睡，而余下的67.1%受访者则持开放态度，这无疑展现了人们对裸睡的高度接受度。然而，这一部分人群中仍有人心存疑虑，裸睡时是否应穿着内衣内裤？穿了内衣内裤，还算裸睡吗？如果不穿，是否会引发细菌感染？诸如此类的问题，实际上需要依据性别来具体分析。
对于女性而言，白天内衣的存在是为了支撑和保护胸部，防止其下垂。然而，夜晚睡眠时，为了避免钢圈对胸部的压迫和干扰，最好将其脱去。
尽管如此，女性在裸睡时仍应穿着内裤。这是因为女性在夜间会产生一定的分泌物，如果不穿内裤，这些分泌物可能会污染被褥。更为重要的是，不穿内裤会使被褥中的细菌有机会进入私处，从而提高妇科炎症的发生风险。因此，对于女性而言，裸睡时应选择透气性好、舒适的棉质内裤。
而对于男性而言，长时间穿着内裤可能导致生殖器官循环受阻。此外，男性的精子最适宜在35.5度—36度的温度中生存。如果总是穿着内裤，温度可能会超过36度，这不利于精子的健康。因此，对于男性来说，裸睡时不穿内裤更为适宜。总的来说，裸睡时是否穿内衣内裤应根据性别来决定。女性应脱去内衣但穿着内裤入睡，而男性则更适合不穿内裤。这样的选择不仅能让我们的睡眠更为舒适，同时也有助于维护我们的健康。男女“裸睡”有多舒服呢？别不好意思，试过的人可收获4个好处
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